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亚博网页版:食物“残渣”也有营养
来源:亚博网页版    发布时间:2021-04-11 00:26:01
本文摘要:鱼眼  鱼眼,尤其是金枪鱼科的鲔鱼眼,所含非常非常丰富的二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不饱和脂肪酸。

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鱼眼  鱼眼,尤其是金枪鱼科的鲔鱼眼,所含非常非常丰富的二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不饱和脂肪酸。这种天然物质能强化大脑记忆力和思维能力,对避免记忆力衰落、胆固醇升高、高血压等多种疾病大有裨益。  鱼磷  营养学家找到,鱼鳞所含较多的卵磷脂、多种不饱和脂肪酸,还所含多种矿物质,闻名镁、磷含量低,是类似的保健品。有强化人记忆力、减缓脑细胞凋亡,增加胆固醇在血管壁沉积、增进血液循环、防治高血压及心脏病的起到。

此外,还能防治小儿佝偻病、老人骨质疏松与骨折。  桔络  不少人不吃桔子时,在捆绑橘皮之后,总要将橘瓣外表的白色经络甩得一干二净。只不过桔络中所含一种取名为“路丁”的维生素,能使人的血管维持长时间的弹性和密度,增加血管壁的脆性和渗透性,避免毛细血管渗血,高血压病人再次发生脑溢血及糖尿病人再次发生视网膜发炎。

对于平时有发炎偏向的人,尤其是有血管硬化偏向的老人,取食橘络更加有裨益。  骨头  骨头营养比不上肉。在显微镜下,一层以钙居多构成的管壁里,有无数海绵状的细孔,这里储藏着非常丰富的营养。把猪骨头与鲜猪肉的营养沦为不作较为,它的蛋白质、铁质、钠和产生的能量相比之下低于鲜肉。

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其蛋白质高达奶粉23%,是猪肉的两倍,高达牛肉61%,是鸡蛋的1倍多;至于磷、钙含量更加闻其它食物所无法相提并论的。特别是在绝佳的是,它的营养成分比植物性食品更容易为人体所吸取。  辣椒叶  辣椒叶所含非常丰富的钙质、胡萝卜素,多种维生素和其他营养物质,其味甘甜鲜美,口感很好。

既可分开作菜,均可与肉类同油炸,还可清蒸。常食辣椒叶能起着驱寒暖胃、补肝明目、节食美容的起到。另外,适度不吃辣椒叶还能增进胃液黏液,促进食欲,限于于胃很弱、消化不良、肠胃胀气、胃寒疼等。


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